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足部のアライメント

足関節背屈制限因子はどうやって作られるのか? 総合編

【足関節背屈制限因と関節軸】

 

 

 

 

 

前回までに足関節と背屈制限の関係を床反力、そして筋肉の面から考えていきました。

 

記事はこちら↓

足関節背屈制限はどうやって作られるのか? 床反力編

足関節背屈制限因子はどうやって作られるのか? 筋肉編

 

まとめると、重力の下生活している僕らは、足をついた瞬間に床からの反力をもらい、

 

筋肉の滑走不全が起こり、一般的な硬くなるという状態が起き、

 

足関節の背屈制限が起こる。

 

という話でした。

 

ただ、ここまでの話だと結局筋肉、もしくは軟部組織の問題で

 

背屈制限が起きることになってしまいます。

 

そしてそれらをリリースすれば解決するということに。

 

皆さんも、過去に背屈制限に取り組んできたことと思います。

 

 

硬くなっている部分、滑走不全の部分をリリースしてきたことと思います。

 

 

それでも、改善しなかった例はたくさんあるのではないでしょうか?

 

 

じつは、それらリリースにて柔らかくなり、滑走が良くなったとしても、

 

 

関節の軸があっていなければ、背屈制限は本当には解決しません。

 

 

ということは、関節の構造、動き方を知らなければ解決しないということです。

 

距腿関節・距骨下関節の動きではそれらを紹介しました。

距骨下関節の回内は踵骨回内、距骨内旋・底屈

距骨下関節の回外は踵骨回外、距骨外旋・背屈

 

いくら筋肉が柔らかくても、足関節捻挫を繰り返したことによって距骨に対しての

 

下腿の位置がズレていれば、それは正しい軸で動くはずがありません。

 

じゃあ、正しい軸とは?

 

となるわけです。

 

それは学ぶしかありません。

 

じゃあ、距骨下関節、距腿関節の軸は合った、でも蹴り出す際に背屈が入っていない。

 

そんな場合は、前足部に荷重が移行している時ですから、

 

後足部の距骨下関節、距腿関節ではなく、それより遠位の

 

横足根関節、リスフラン関節に目を向けなければいけません。

 

それらの動き方もこちらで話しています。

ショパール関節を見逃さない (toe-in / toe-out)

リスフラン関節と偏平足

リスフラン関節の大切さ

 

 

大切なのは、床反力が各関節をどのように動かしてしまうかをイメージできること。

 

そのためには、床反力は一体何なのかを知ること。

 

そしてどこに向かっていくかを知ること。

 

それらを知って、関節の動き方を知って、

 

 

はじめて「なぜ足関節の背屈制限が起きるのか?」の答えがわかるという事です。

 

その動き方が分かれば、それらを制限している部分をリリースることはとても意味があるでしょう。

 

軸を合わせながらリリースすることも大切かもしれません。

 

その軸や動き方を知れば、意味のあるストレッチができるでしょう。

 

そう考えると、学びは一生し続けなければいけないのかもしれません。

 

 

 

髙木慎一(たかぎしんいち)【柔道整復師】
Athlete Village浜松代表

アライメント・姿勢・歩行動作を総合的に分析し、その方に必要な筋力強化、そ こからアスリートのパフォーマンスアップまでを組み立てる力は、業界 でも群を抜いている。
クライアントはパフォーマンスを上げたい小学2年生から、膝の痛みを根本から 取りたい92歳まで、一人ひとりの目標に合わせ幅広く対応。動きの中 から痛 みの原因を探り、それを解決し、アスリートには動きの中からパフォーマンス アップに必要な問題点を改善する。その腕を信じ、県外からもクラ イアントが 多数訪れる。

 

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